Ăn vặt lành mạnh – Đã có TKCB Shop !!
Hôm nay, tui muốn giới thiệu tới cả nhà chúng ta một “level” mới của nước lọc, đó chính là nước detox đấy!
Bạn đang xem: Detox water và những kiến thức không thể bỏ qua dành cho người mới! – Tui Khoẻ Còn Bạn
Nước detox không còn quá xa lạ với chúng ta trong những năm trở lại đây, nhưng khái niệm và tác dụng thực sự về nước detox liệu rằng chúng ta đã hiểu hết? Tui có nghe người người “kháo” nhau rằng: “detox giúp chúng ta thanh lọc, giải độc cơ thể. Nó còn là nước giúp đẹp dáng, đẹp da nữa cơ”. Chà, nghe thú vị phết phải không nào? Nhưng liệu sự thật về nước detox này ra sao đây ta?
Nếu bạn đã, đang hoặc thậm chí có ý định uống nước detox, nhưng kiến thức về em ấy lại làm bạn hoang mang vì quá chung chung. Thế thì chúng ta gặp nhau hôm nay là một sự đúng đắn rồi đấy! Trong bài viết này, tui sẽ giúp bạn khám phá điều thú vị về nước detox này đó nha. Bạn đã sẵn sàng chưa nào? Chúng ta cùng bắt đầu ngay nhé!
Tada, xin chào bạn, detox water!
Khám phá mới: Nước detox là gì?
Detox là từ viết tắt của detoxification, mà anh Google dịch đã “giải mã” nó có nghĩa là “giải độc”. Nghe “hầm hố” thế thôi chứ nước detox chính là phương pháp giúp cơ thể chúng ta thải độc và thanh lọc cơ thể đấy ạ. Và nước detox chính là sự kết hợp giữa các loại trái cây tươi, rau, thảo mộc để ngâm trong nước lọc. Tui hay nói đùa rằng, đến trái cây, rau quả cũng cần uống nước, và việc ngâm nước này sẽ giúp chúng tiết ra nhiều vitamin có lợi hơn cho cơ thể của chúng ta.
Điều thú vị mà tui thích ở nước detox chính là em ấy có hàm lượng calo thấp. Vì vậy, khi uống nước detox, chúng ta không chỉ thải độc mà việc giảm cân cũng khá hoàn hảo nữa cơ. Tuy nhiên, phải có một điều bạn cần chú ý khi làm nước detox, đó chính là phần lựa chọn nguyên liệu. Không phải loại trái cây, rau củ nào cũng có thể dùng để làm nước detox đâu nha. Để nước detox phát huy được tác dụng của mình, tốt cho sức khỏe chúng ta, bạn cần chọn loại trái cây có hàm lượng đường ít nè, giàu vitamin C như cam, chanh, dứa, dưa leo, táo, dâu tây,…. chúng vừa giúp ích cho việc thải độc, vừa nâng cao hệ miễn dịch và còn tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta nữa đấy!
Ý, nhưng liệu chúng ta có cần phải detox hay không? Bạn có tự tin rằng: cơ thể mình không bị nhiễm độc? – Thôi, bạn hãy bớt tự tin đi nhé! Tui cá chắc ai trong số chúng ta cũng đang bị nhiễm độc cả, chỉ là nhiều hay ít mà thôi. Bạn không tin ư? Phần tiếp theo đây sẽ là lời giải thích của tui đấy!
Cấp báo: Bạn đã bị nhiễm độc!
Nói thật thì tui cũng khá sốc khi nhìn lại mình trong những năm trở lại đây, nhìn cách bản thân ăn uống, chưa kể tới hít thở và sinh hoạt. Và đến một lúc, triệu chứng đau bụng, mệt mỏi xuất hiện, cơ thể hao mòn mỗi ngày, chúng ta sẽ nhận ra, bản thân mình đã bị nhiễm độc.
Và đúng vậy, từ khi chúng ta sinh ra, cũng là khi chúng ta bắt đầu “gặp” những chất độc xung quanh. Chúng ta nhiễm độc từ không khí, môi trường sống, từ đất, từ nước uống, từ việc nạp thêm thức ăn mỗi ngày. Một website của Nhóm Công tác Môi Trường Mỹ (https://www.ewg.org/) đã mang đến những nghiên cứu về việc chúng ta tiếp xúc với hóa chất, không chỉ với chất BPA mà còn với hơn 200 loại hóa chất tổng hợp nguy hại khác nhau.
Bạn cũng thử một lần nhìn quanh hoặc nhìn về chính bản thân mình đi, bạn sẽ thấy những lúc mệt mỏi, những lúc cơ thể như mất hết sức lực. Hay những cơn đau, đau dạ dày, đau đại tràng, tiêu hóa kém, ợ chua, thừa cholesterol, huyết áp bất ổn, đường huyết cao,…. Và rồi đến lúc đó, khi các triệu chứng hiện ra, chúng ta mới bắt đầu lo lắng, bắt đầu tìm hiểu đủ cách để chữa trị. Người thì mau chóng tìm tới bác sĩ để được kê những đơn thuốc khắc phục, người thì gấp rút uống thực phẩm chức năng các loại để hỗ trợ cơ thể. Tất cả đều hy vọng rằng, các triệu chứng ấy sẽ biến mất, chúng ta sẽ khỏe mạnh. Và vâng, tui thấy chúng ta vẫn có những giấc ngủ, chúng ta vẫn ăn uống bình thường, vẫn đi lại, nhưng nào biết được bên trong cơ thể chúng ta nó đang như thế nào?
Xem thêm : Bánh Tổ: Nguồn Gốc Và Cách Làm Bánh Tổ Chuẩn Vị Truyền Thống
Điều tui muốn nói với các bạn rằng, khi còn có thể, khi chưa quá muộn, tại sao chúng ta không sống hết mình bằng cách yêu bản thân hơn. Với tui, đầu tiên của việc yêu bản thân chính là quan tâm tới sức khỏe của mình. Ngoài việc ăn uống lành mạnh vì bản thân, tui nghĩ thanh lọc cơ thể cũng là điều cần thiết đấy chứ. Vậy để thanh lọc, giải độc cơ thể đơn giản, hiệu quả mà tui nghĩ nó khá “healthy” thì không ai có thể vượt mặt được nước detox này đâu nhé!
Detox cơ thể là điều cần thiết, vậy chúng ta sẽ trải qua những giai đoạn như thế nào để đạt đến độ hoàn hảo của nước detox này nhỉ?
Cơ thể chúng ta cần nước detox như thế nào?
Quá trình thanh lọc, thải độc cho cơ thể của chúng ta thường có 2 giai đoạn cơ bản sau đây:
Giai đoạn I: Nhận biết độc tố, cố đẩy chúng ra khỏi cơ thể
Đây là giai đoạn “vỡ lòng”. Ở giai đoạn này, cơ thể chúng ta nhận biết độc tố, rồi đưa chúng thành các gốc tự do hoặc phân tử không ổn định để bài tiết chúng ra ngoài. Tuy nhiên, có một số chất độc cứng đầu bám riết mãi không buông, thì chúng ta phải đến với giai đoạn thứ 2 của quá trình thải độc cơ thể.
Giai đoạn II: Loại bỏ độc tố hoàn toàn
Với các chất độc cứng đầu khó bảo kia, thì việc “dụ dỗ” chúng bằng các vitamin, khoáng chất và nước là hoàn toàn cần thiết. Nước dễ dàng khiến chất độc tan ra và thoát khỏi cơ thể qua đường tiểu hoặc “đi nặng”. Các vitamin và khoáng chất lại giúp chúng ta tăng sức đề kháng hơn đó nhé!
Vậy để uống đủ nước mà vẫn bổ sung được hàm lượng vitamin và khoáng chất, thì nước detox có thể dễ dàng làm được điều đó đấy các bạn. Và vì thế, người ta luôn nói rằng: nước detox có thể giúp bạn thanh lọc, giải độc cơ thể ở giai đoạn II này nhé!
Nếu nước detox có thể giúp cơ thể chúng ta bài tiết độc tố ra ngoài, vậy thời điểm nào là phù hợp để uống nước detox?
Thời điểm thích hợp mà bạn nên đến với “Detox water”
Không phải cứ khi nào bạn thích, thì việc uống nước detox là cần thiết đâu nhé!
Và sau đây là một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết được rằng: Cơ thể chúng ta cần nạp nước detox ngay!
Xem thêm : Hướng dẫn cách làm bánh bằng lò vi sóng siêu dễ
Đó chính là những triệu chứng dễ nhận thấy mà cơ thể đang tìm cách báo hiệu cho chúng ta đấy! Bạn có đang gặp phải vấn đề nào không? Vậy thì chúng ta sẽ bắt đầu ngay với nước detox cả nhà nhé!
Bạn nên bắt đầu với nước detox như thế nào?
Nếu bạn đã phát hiện ra mình cần detox cơ thể, cần sử dụng nước detox để thanh lọc hoặc giảm cân ngay. Vậy hãy chú ý tới việc bắt đầu với nước detox.
Mặc dù uống nước detox tưởng chừng như đơn giản, nhưng không đâu nha. Việc bạn bắt đầu không đúng cách sẽ vô tình “kích hoạt” cho các chất độc bay chạy khắp cơ thể một cách không kiểm soát. Và detox có nhiều loại, từ detox thải độc, tới detox giảm cân hay detox đẹp da,… nhưng bạn cần chú ý những điều sau đây:
- Không sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh luyện và các chất béo hòa tan có hại cho sức khỏe. (Tại sao bạn cần tránh chất béo hòa tan? Liệu chất béo nói chung đều có hại ư? Vậy là bạn chưa đọc bài viết về chất béo của chúng tui rồi. Thôi thì hãy đọc ngay để nạp thêm kiến thức về chất béo tại link này nhé!)
- Hạn chế căng thẳng đầu óc. Một khi bạn căng thẳng, stress quá mức, cơ thể sẽ tự tiết ra độc tố luôn và làm giảm đi các enzyme thải độc có ích cho gan của chúng ta đấy! Vì vậy, để quá trình detox cơ thể được diễn ra tốt nhất, bạn cần thư giãn bản thân, tập yoga hay chạy bộ để giúp thoải mái hơn nha.
Rồi xong, vậy là bạn và tui đã cùng nhau xây nền móng vững chắc để chúng ta chuẩn bị thực hành cách làm nước detox rồi đấy! Bây giờ chúng ta cùng bắt đầu luôn nhé!
TOP 3 công thức detox “xịn xò” không phải ai cũng biết
Nước detox khá đa dạng và thú vị, tùy vào mục đích bạn muốn, bạn có thể làm nước detox giảm cân dễ dàng, hay nước detox thanh lọc cơ thể, nước detox đẹp da, trị mụn, trị thâm. Nghe đã thấy hấp dẫn rồi đúng không nào? Không câu giờ nữa nhá, chúng ta bắt đầu làm nước detox luôn thôi cả nhà ơi!
Bạn cần bảo quản nước detox như thế nào?
Làm nước detox dễ dàng, việc bảo quản nước detox cũng không quá khó. Để đạt được trọn vẹn những ưu điểm tuyệt vời mà nước detox mang lại cho cơ thể chúng ta, các bạn cần chú ý cách bảo quản nước detox như sau:
À, bạn đang thắc mắc rằng, liệu chúng ta nên dùng nước detox trong bao lâu phải không? Đó là vấn đề của rất nhiều bạn khi chuẩn bị với detox cơ thể đấy!
Chúng ta nên detox cơ thể trong thời gian bao lâu?
Việc uống detox thường được đặt theo một liệu trình cụ thể. Có người uống detox trong 3-7 ngày, có người lại uống 14 ngày, hoặc có khi lên tới 1 tháng. Vì vậy, để có thể xác định được thời gian uống nước detox để thải độc, giảm cân hay đẹp da, bạn cần nắm rõ cơ thể của chính mình. Không phải ai cũng có một liệu trình uống detox giống nhau, nó phụ thuộc vào thể chất và cơ địa của bạn, cũng như tính axit có trong nước detox mà bạn có.
Chính vì thế, bạn cần lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày ngay từ khi bắt đầu với nước detox nhé! Hãy xem cơ thể bạn có hòa hợp với nước detox hay không, hàm lượng axit trong nước detox ấy có làm dạ dày bạn bị khó chịu hay không. Từ đó, các bạn có thể chọn cho mình một liệu trình detox hoàn hảo nhất đấy!
Hãy cùng tui uống nước detox ngay hôm nay nhé!
Là la, vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong về nước detox này rồi đấy ạ. Thế giới nước detox khá đa dạng bởi nhiều loại trái cây và nhiều công dụng khác nhau. Nếu bạn muốn tìm kiếm uống gì để giảm cân, thì nước detox có thể là câu trả lời hoàn hảo cho bạn nhất đấy! Và không những vậy, nước detox còn giúp chúng ta “làm sạch” cơ thể bên trong theo một cách tự nhiên nhất đấy nhé!
Tui hy vọng rằng, qua bài viết này, các bạn đã hiểu rõ hơn về nước detox, cũng như cách mà cơ thể chúng ta thải độc qua 2 giải đoạn chính như thế nào. Và bên cạnh đó, những thời điểm thích hợp nên uống nước detox cũng là một chìa khóa giúp bạn mở cửa thế giới muôn màu, muôn vị của detox đấy ạ.
Và đại gia đình TKCB ơi! các bạn đã sẵn sàng cùng tui lưu lại những công thức nước detox này, và chúng ta cùng thực hành ngay cho mình và gia đình chưa nào? Đừng quên gửi cho chúng tui hình ảnh những bình nước detox siêu ngon của các bạn nha ^^
Nguồn: https://mamnontueduc.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
